Nous connaissons tous le stress et ses effets, combien ils peuvent être désagréables et contraignant. Dans cet article je vous propose 5 astuces pour mieux le gérer. Le Sommeil Le sommeil joue un rôle important dans la gestion du stress. Lorsque l’on passe une bonne nuit cela favorise le sentiment de bien-être et de satisfaction […]
5 Astuces pour gérer son stress Lire la suite »
Le stress qu’est-ce que c’est ? C’est une réponse naturelle et normale du corps face à un facteur de stress qui peut être physique (le froid, la chaleur, la douleur, la faim, la maladie etc.) ou psychologique (examen, charge de travail élevée, insultes, situation etc.). Le stress est présent depuis la nuit des temps. En
Je stresse pour tout et rien Lire la suite »
Qu’est-ce que la confiance en soi ? Elle est à différencier de l’estime de soi qui concerne la capacité d’être. La confiance en soi, elle, représente notre croyance dans notre capacité à faire les choses. Lorsque l’on manque de confiance en soi, nous avons l’habitude d’entendre cette petite voix dans notre tête qui nous dit « je
3 Clés pour booster sa confiance en soi Lire la suite »
Lorsque rumination et anxiété rythme notre vie, il est parfois difficile de calmer notre mental. Dans cet article nous allons voir pourquoi ce phénomène se produit, ainsi que les solutions envisagées pour y faire face Qu’est-ce que la rumination ? Ce sont des pensées répétitives et récurrentes qu’il est difficile de contrôler. Ces pensées, la
Comment arrêter de ruminer ? Lire la suite »
