Quel lien existe t-il entre exercice physique et santé mentale ? Les bienfaits de l’exercice sont bien connus pour notre santé physique mais les connaissez-vous pour notre santé mentale ? Nous allons voir dans cet article que l’exercice physique contribue à la stabilité émotionnelle, à la gestion du stress et bien d’autres. Découvrons ensemble le […]
Exercice physique et santé mentale : 5 bienfaits Lire la suite »
Microbiote et santé mentale : quel lien ? Notre alimentation est bien plus qu’une simple nécessité biologique. En effet, elle joue un rôle fondamental à notre bien-être, notre santé mentale en faisant partie. Nos choix en matière de nutrition vont avoir des répercussions sur notre humeur et notre cognition. Explorons ici le lien profond entre
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5 Stratégies pour préserver ma santé mentale 1-Pratique de la pleine conscience La pleine conscience est une pratique ancienne ancrée dans la méditation et est devenue un pilier moderne de la préservation de la santé mentale. Elle consiste à être pleinement présent dans l’instant, sans jugement. La pleine conscience permet de réduire le stress, d’améliorer
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Comment établir une relation saine avec les réseaux sociaux ? Les réseaux sociaux ont transformé la manière dont nous nous connectons, partageons et interagissons avec le monde qui nous entoure. Alors que ces plateformes offrent de nombreuses opportunités positives, il est crucial de reconnaître l’impact potentiel qu’elles peuvent avoir sur notre santé mentale. Apprendre à
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L’intelligence émotionnelle est un concept popularisé par le psychologue Daniel Goleman. Ce concept englobe un ensemble d’aptitudes qui nous permettent d’utiliser, comprendre et gérer efficacement nos émotions, ainsi que celles des autres. Cette forme d’intelligence est multifacette, composée de différents domaines, chacun apportant sa contribution à notre bien-être. Découvrons les différentes facette de cette intelligence
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La pensée positive a un réel pouvoir sur notre bien-être émotionnel, nos relations et notre succès personnel. Nous allons voir ici l’intérêt de comprendre cette force et apprendre à cultiver la pensée positive. En effet, elle peut être une clé pour libérer notre potentiel et améliorer notre qualité de vie. Quelques points importants La pensée
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Nous connaissons les effets de mais pour l’environnement : quelle influence sur notre bien-être ? Notre bien-être émotionnel n’est pas uniquement le produit de nos expériences individuelles. L’environnement qui nous entoure joue un rôle important dans la façon dont nous nous sentons, pensons et interagissons avec le monde. Dans cet article nous explorerons cette relation
Environnement : quelle influence sur notre bien-être ? Lire la suite »
La gratitude, souvent qualifiée de « sentiment de reconnaissance », va bien au-delà d’une simple politesse sociale. Des recherches approfondies montrent que cultiver la gratitude peut avoir des effets profonds et positifs sur notre santé mentale. Découvrons ici les bienfaits de la gratitude mais aussi comment cette pratique simple peut devenir une puissante alliée. Qu’est-ce que la
Les bienfaits de la gratitude : comprendre et pratiquer Lire la suite »
Les dangers de la productivité toxique La quête incessante de la productivité peut parfois prendre une tournure néfaste, conduisant à ce que l’on appelle la « productivité toxique ». Alors que notre société valorise souvent l’efficacité et le rendement, il est crucial de comprendre les dangers qui peuvent découler de pratiques excessives et de trouver un équilibre
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La procrastination, ce phénomène familier de remise à plus tard, peut être une barrière redoutable entre nous et nos objectifs. Comprendre son origine et adopter des stratégies pour le surmonter sont des étapes cruciales pour accroître notre productivité et notre bien-être. Comprendre la procrastination La procrastination n’est pas simplement une question de manque de volonté
Comprendre et surmonter la procrastination Lire la suite »
